Sjukgymnastik
Silvemark Ergo erbjuder sjukgymnastisk behandling med eller utan remiss från läkare.
Vi är fullt utrustade för behandling enligt ortopediskmedicinska principer och för
funktionell medicinskt anpassad träning.
Normalt tar första besöket ca 40 min inklusive journalskrivning. Därefter tar
behandlingar mellan 15-45 min beroende på åkomma.
Verksam sjukgymnast: Anders Silvemark, Leg. Sjukgymnast /Ergonom, OMT utbildad steg 3.
Pris: Patientavgift, 100 kr (kontrakt med landstinget Västmanland)
Tidsbokning: Vardagar 07:30-09:30 på telefonnr 0226-59052
Tidsbokning
Vardagar 07:30-09:30 på telefonnr 0226-59052.
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.
Ledarledd träningsgrupp
Fr.o.m. vecka 38 erbjuder vi ledarledda träningspass fyra dagar i veckan. Perfekt
för dig som vill komma igång med träningen men inte vet hur.
De ledarledda passen genomförs måndag-torsdag 15:00-16:00.
Pris:
10 ggr, förbokade tider: 600 kr (inkl. moms)
10 ggr, klippkort: 750 kr (inkl. moms)
Planering
Ledarledda pass måndag-torsdag 15:00-16:00.
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.
På egen hand
Utöver de ledarledda träningsgrupperna erbjuder vi träning på egen hand i vår
välutrustade träningslokal.
Gymmet är öppet måndag-torsdag 07:30-15:00 och 16:00-19:00 samt fredagar 07:30-16:30.
Stängt på lördagar och söndagar.
Pris:
Halvårskort: 950 kr (inkl. moms)
Helårskort: 1700 kr (inkl. moms)
Individuell instruktion: 275kr (inkl. moms) / 30 min
Öppettider
Öppet måndag-torsdag 07:30-15:00, 16:00-19:00 samt fredagar 07:30-16:30.
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.
Kondition-rörlighet-styrka
Test av kondition, rörlighet och allmän styrka - med eller utan uppföljande träningsrådgivning. Rådgivningen sker vid ett separat tillfälle.
Pris:
Enbart test: 400 kr (inkl. moms)
Test med uppföljande träningsrådgivning: 600 kr (inkl. moms)
Tidsbokning
Vardagar 07:30-09:30 på telefonnr 0226-59052.
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.
Laktattest för konditionsidrottare
Under det ca en timme långa passet mäts mjölksyranivån i blodet upprepade gånger genom ett blodprov i fingret. Målet är att finna den så kallade mjölsyratröskeln och relatera den till arbetspulsen bland annat.
Testerna utförs under kvällstid på vardagar. Då testerna kräver utökad personalbemanning önskar vi testa minst tre personer samma kväll.
Pris: 1200 kr/person (inkl. moms)
Tidsbokning
Vardagar 07:30-09:30 på telefonnr 0226-59052.
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.
ART100T
Arbetsinriktad rehabilitering för sjukskrivna eller personer med långvarigt nedsatt arbetsförmåga.
Rehabiliteringsprogrammet genomförs i små grupper eller individuellt och skräddarsys för varje
deltagare. Programmet omfattar 100 timmar och genomförs i samverkan med arbetsgivaren och övriga
inblandade aktörer, exempelvis företagets rehab-personal, företagshälsovården, läkare och försäkringskassan.
Utifrån sjukgymnastens noggranna undersökning skapas ett individuellt program där rehabiliteringens
tyngdpunkt och mål fastställs. Programmet innehåller följande delar där omfattningen av varje del
bestäms av det individuella behovet:
Innehåll
Undersökning - Vår sjukgymnast undersöker besvär och funktion.
Rehabmöten - Rehabiliteringen planeras och anpassas till det individuella behovet.
Funktionsträning - Funktionen optimeras genom specialanpassad träning.
Ergonomi/arbetsanpassning - Teoretisk och praktisk anpassning av arbete och arbetsplats.
Kognitiv beteendeterapi - Samtal, med vår beteendevetare, kring situation och möjligheter.
Kostundervisning - Teoretisk undervisning eller individuellt arbete med vår dietist.
Stresshantering - Teoretisk undervisning i stresshantering.
Samlad information om ART100T hittar du i vårt produktblad.
Hämta produktblad
Här kan du hämta en PDF med samlad information.
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.
LÄRA
Förebyggande rehabilitering för personer med minst 2-3 månaders besvär, smärta
eller funktionsnedsättning som ännu inte är arbetshindrande. LÄRA är ett program
om 65 aktiva timmar med inriktning mot tillstånd i led, muskel, nerv, rygg och nacke.
Programmet passar även för personer med stressrelaterad problematik. Målet är att
förhindra sjukskrivning och motivera till egen aktiv prevention.
Den förebyggande rehabiliteringen i LÄRA genomförs i gruppform där deltagarna
utifrån sin egen problembild genom motivation, kunskap och praktisk handledning ska
kunna motverka att besvären utvecklas i negativ riktning. Max 10 personer per grupp
möjliggör att alla deltagare får individuell hjälp.
Utifrån undersökningar och fysiska tester utarbetas de personliga
egenvårdsprogram som deltagarna ska följa. Minst en gång per träff tränar deltagarna
med anpassade program i vårt fullt utrustade gym. Därtill bedriv konditionsträning i
form av stavgång, vattenträning, cykling och vanliga promenader. Fysiologi,
stresshantering, ergonomi och kost ingår som teoretiska delar som följs upp
med praktiska övningar.
Program
Träff 1 - Undersökning, tester, behandling, träningslära, träning i lokal/ute, ergonomiundervisning.
Hemprogram - Deltagarna följer sina egenvårdsprogram under 3-4 veckor.
Träff 2 - Uppföljning, revidering av program, kost- och stressundervisning samt övrigt enligt period 1.
Hemprogram - Deltagarna följer sina egenvårdsprogram under 5-6 veckor.
Träff 3 - Uppföljning, planering framtida egenvård och lämplig fysisk träning samt övrigt enligt period 1.
Samlad information om LÄRA hittar du i vårt produktblad.
Hämta produktblad
Här kan du hämta en PDF med samlad information.
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.
Personlig coachning
En tjänst om ca 3 timmar fördelat över en längre tid. Vanligen är det ett komplement
till en undersökning för något specifikt problem eller efter ett konditions- / styrke-
/ rörelsetest.
En tränings- / rehabinstruktör eller sjukgymnast träffar vanligen den det berör
personligen och ger råd och förslag till träningsupplägg (ca 1 timme) Instruktören
ringer sedan upp den som får coachning och hör hur det fungerat. Man kan då revidera
innehåll i det program man fått och skicka över det till personen. Vanligen rör det
sig om 3-5 samtal eller uppföljande möten.
Pris: 1800 kr (exkl. moms, momsen undantagen om det gäller sjukvård eller medicinskt anpassad träning)
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.
Ergonomiutbildning
Tvådagars företagsanpassad ergonomiutbildning - en beprövad och mycket uppskattad kurs.
Kursen är lämplig för en grupp om 10-12 personer och omfattar grundprinciper för ergonomi och förebyggande träning, arbetsuppgiftsanpassad
ergonomi, enklare fysiskt träningspass, genomgång av vanliga skador samt åtgärder, praktiskt
ergonomipass med videoanalysering, test av hjälpmedel samt utformning av anpassade träningsprogram.
Kursinnehållet kan modifieras både beträffande innehåll och omfattning enligt kundens önskemål.
Innan kursen startar görs en funktionsundersökning av personalen samt genomgång av rådande arbetsförhållanden.
Kursen genomförs vid Bjurfors konferens i Avesta, alternativt enligt kundens önskemål.
Pris: Offert efter överrenskommelse.
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.
Friskvårdsdag
Friskvårdsdag med motiverande teori och praktiska övningar inom fysisk träning och ergonomi för en grupp om max 20 personer. Under dagen får man också möjlighet att prova på förebyggande träning som passar så gott som alla. Programmet kan kompletteras med föreläsningar inom kost och stresshantering.
Vi bjuder på kaffe, lunch och middag. Vid önskemål kan vi erbjuda kurslitteratur
och utformning av individuella träningsprogram.
Pris: Begär offert.
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.
Arbetsplatsanpassning
Vi kan hjälpa er med:
- Att utreda ergonomiska förhållanden vid arbetsplatsen.
- Att utrusta träningslokaler och utbilda personal för dessa.
- Att lägga upp friskvårdsprogram.
- Att ta fram ergonomiskt lämplig arbetsutrustning.
Vi kan fungera som komplement till befintligt rehabiliterings-, friskvårds- eller ergonomarbete eller inom befintlig företagshälsovård.
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.
Föreläsningar
Vi kan erbjuda föreläsningar inom ergonomi, friskvård och rehabilitering. Upplägg enligt kundens önskemål.
Pris: Begär offert.
Vill du veta mer?
Du kan nå oss på telefonnr 0226-59052 eller via kontaktformuläret nedan.